新移民的新故事 | 健康生活动起来

健康生活动起来


    不少中国人想到美国人的形象时,经常会是电视电影上看到的那些大腹便便的肥胖人士。感觉美国人因为每天吃汉堡薯条,都会体重超标。但其实这只是美国的一小部分人群。大部分中产阶级的美国人,都很崇尚健康的生活方式,每周他们都会花大把的时间去运动健身,从而保持健康的体魄。刚来到美国的新移民,也要跟上当地人的步伐,加入健身大军中去。

    ALC的投资移民申请人小莉生长于中国的北方内陆,家乡的气候条件恶劣,所以她一直都很向往美国西海岸加州的宜人气候,以及一年四季可见的阳光、沙滩和棕榈树。高中毕业后,她很幸运地申请到了位于洛杉矶的私立名校南加州大学就读。来到加州,小莉走在校园里,惊讶地发现在这边竟然很少见到电影里那种身材走样的美国人。和这种刻板印象相反,小莉在南加大认识的美国同学不少都有非常健美的身材。和美国同学们交往一阵后,小莉才从他们那了解到,时下在美国年轻人中,最流行的就是健身和户外活动。平时上课上班时,每周去健身房两到三次是标配,周末还要去徒步爬山、骑自行车或者野营什么的。总之,就是不能一直宅在家里偷懒养膘。

    小莉还在国内的时候,全部的时间精力都投入在学习中,别说去运动,平时的吃喝用度全是爸妈一手操办,送到她面前的。冲刺准备申请美国大学的这一年,小莉基本上除了去上课,其他时间都窝在家里学习备考。没有锻炼,当然体格就跟不上啦。在美国超市买了生活用品,要自己一个人拎去宿舍,短短几步路就把小莉累得喘到不行。再看看宿舍里的美国同学,拆搬家具什么的重活,都可以一个人轻松搞定。小莉感叹自己真的是太弱不禁风了,得向本地同学看齐,加强锻炼。

想到了就要马上去做,学校的健身房和体育中心,是免费对在校学生开放的,小莉决定好好地利用起来。小莉按着在网上看到的健身博客的指导,开始给自己制定健身计划。首先从有氧运动开始,每周都必须抽至少三天去慢跑半个小时以上。等身体适应了经常性的有氧运动后,小莉又加上了重量训练。每次跑步过后,就去举哑铃、做卷腹、练腿力等。这样即减少了身上多余的赘肉,又增加了全身的肌肉力量。

    坚持锻炼了三个月,小莉感觉自己的身体状态变得完全不一样了。去超市拎东西什么的自然不在话下,身上隐约可见的肌肉线条更让小莉骄傲。小莉每天的精神状态也因为经常锻炼而变得更加积极向上。小莉还加入了学校的徒步社团(Hiking Club),周末和大伙儿一起去走洛杉矶周边的徒步登山线路,即锻炼了身体,又亲近了大自然,还交到了不少志同道合的朋友,一举多得。小莉的大学生活,也因此变得更加丰富多彩。

    有句流行语叫“生命在于运动”,说的确实不假。小莉就因为运动养成了健康的生活方式,为她的生命注入了无限活力。所以说,健康生活就要动起来。


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